2020年9月28日

主动脉剥离 vs 血液循环

台湾艺人黄鸿升的死讯，让众人一片惋惜。

一位零负评又敬业的一个公众人士的猝死，

也希望能唤起众人对自己健康的关注。

何为“主动脉剥离”？它是指因为主动脉血管内膜受伤，使得血液可以流入主动脉壁各层之间，使血管层剥离的症状。维基百科这么说或许很难理解，我们把主动脉（心血管）看作是一个猪肠，猪肠就是一层又一层的圆圈的包裹而成的。“剥离”的意思是指当人体主动脉内膜（猪肠内层）出现破损或撕裂，使血液流入主动脉内壁各层之间，造成高速高压的血液通过裂口，冲击进入主动脉壁中膜形成血肿的症状，这是非常罕见但致命的疾病。

纵观健康报告，也没办法指出或预测心血管疾病的问题，而心血管疾病确实是世界死亡率的“头号杀手”！一旦长期有高血压的问题（收缩压大于120 mmHg，舒张压大于80 mmHg），就应立即就医，由医生判断是否须服用降血压药；若开始服药，必须遵照医嘱，切勿自行减药或停药。其他观察心血管健康的方法如下，这是最直接的方式，大家也可以不妨试试。

手指观「心」

1、大拇指球出现青筋：大姆指根部是心脏反应区，出现青筋，代表心肺功能愈差；如果是凹陷则可能与心脏功能衰弱有关。

2、检视指甲根的月牙：正常情况下，十指中至少有6指会有月牙（左右各３指），当月牙愈来愈少或完全没有时，代表心脏功能愈来愈弱，如果经过调理后，月牙又能重新显现出来。

3、三指发麻：心包经会通过中指及无名指，而小指则与心经有关，这３指如果出现麻麻时，代表心脏及其周边可能有问题。

耳垂出现冠心沟是警讯

耳垂上出现一道折痕，称为「冠心沟」，也可视为心血管疾病的一个表征，根据国外多个研究均发现，耳垂出现横纹的人，有六成跟心血管疾病有关，横纹的出现代表末稍血液循环不好，久而久之就出现了一道折痕。另外也有研究发现，50岁以上的男性若有耳垂横纹，罹患心血管疾病或高胆固醇的风险比较高。发现耳垂出现问题时，最好到心脏科做检查，以免发生危险。

主动脉剥离高风险 8 大族群

1：高血压患者

2：先天性主动脉窄缩、脉瓣异常者

3：马凡氏症候群

4：意外外伤导致

5：怀孕孕妇

6：爱吸烟者

7：三高患者 (高血压、高血糖、高血脂)

8：高强度的重量训练

那么要如何在日常生活中，通过日常饮食或作息方式去真正的保养自己的心血管成为自己心血管的主人？

饮食

留意饮食也是控制血压的方法，平时应采「少油、少盐」饮食原则，预防高血压同时，也可降低主动脉剥离发生率。高风险人群应避免以下食物

控制体重

肥胖会影响健康，常听见的「三高（高血压、高血糖、高血脂）」皆与肥胖有关。平时应留意体重是否在标准值内，并养成运动的习惯。

重训

值得一提的是，高强度的重量训练会使血压升高，若长期处于这种训练状态，可能会提升主动脉剥离机率，若要从事重量训练，应量力而为，或寻找专业教练协助。

天然食物保养

欲增加血管弹性可尝试以下天然油品，在每天早上空腹食用：

磷虾油 Krill Oil (胶囊状 - 1500mg/day) - 非素食
亚麻籽油（一茶匙）
印加果油（一茶匙）
亚麻籽油（半茶匙）➕南瓜子油（半茶匙）

懒人式保养

即省钱又可以长期使用的，就是穿戴具有远红外线与负离子能量的衣着。像是eosvita活氧能量护腰，活氧能量护腕 （戴左手）以及任何eosvita活氧能量上衣（包括背心，短袖，长袖等）每天佩戴。当衣着贴近人体之后，布料会自然释放出4-14微米的远红外线（俗称“生育之光”），他除了可以在穿戴时提高血含氧量，促进血液循环，达到保健的目的之外，对于心血管的保养也非常有帮助。